Sport

Cum îți construiești un plan de antrenament pentru tracțiuni

Ghid pas cu pas pentru construirea unui plan de antrenament care te duce de la zero la primele tracțiuni complete și dincolo de ele,…

Greșeli frecvente la execuția genuflexiunilor

Analiza celor mai frecvente greșeli la genuflexiuni și explicații clare despre cum arată o execuție corectă, care protejează genunchii și coloana.

Ce verifici la o coardă de sărituri înainte să o cumperi

Ghid despre ce contează la alegerea unei corzi de sărituri: lungime, material, mânere, mecanism de rotație și potrivirea la tipul de antrenament.

Cum îți alegi racheta de tenis potrivită

Ghid practic despre criteriile care contează la alegerea rachetei de tenis: greutate, suprafață, echilibru, mâner și corzi, explicate pentru amatori.

Reguli de bază ale tenisului de câmp pentru amatori

Ghid pentru începători despre regulile esențiale ale tenisului de câmp: terenul, serviciul, sistemul de punctaj și eticheta jocului, explicate pe înțelesul tuturor.

Cum îți încălzești corect articulațiile înainte de sport

Ghid detaliat despre cum pregătești articulațiile înainte de efort prin mobilizare dinamică progresivă, pentru mișcări fluide și risc redus de accidentare.

Diferența dintre antrenamentul aerob și cel anaerob

O explicație limpede a modului în care corpul produce energie aerob și anaerob și a felului în care alegi tipul de antrenament potrivit obiectivului…

Ce este supracompensarea și cum o folosești în antrenament

Explicație clară a mecanismului de supracompensare și a felului în care sincronizarea efortului cu recuperarea îți transformă antrenamentul în progres real.

Cum îți alegi corect greutatea la gantere pentru începători

Ghid practic pentru începători despre cum să calibrezi greutatea ganterelor în funcție de exercițiu, repetări și tehnică, fără riscul accidentărilor.

Turneul Internațional de Judo „Motiuashi” – a doua ediție, pe 12 septembrie 2026

Asociația Clubul Sportiv Motiuashi anunță organizarea celei de-a doua ediții a Turneului Internațional de Judo „Motiuashi", competiție dedicată copiilor și tinerilor sportivi, care va…